O zácpě tedy nelze hovořit, máme-li
stolici jednou za 2 či 3 dny?
Velká většina populace je přesvědčena
o tom, že stolice musí být každý den. Denní
vyprazdňování (defekace) není nezbytně nutné a ani není
ukazatelem správné či nesprávné funkce střeva.
Rozhodující je pravidelnost defekace a to, že jde
o proces nebolestivý. Po každém vyprázdnění většinou
nastupuje subjektivní poct úlevy, což u osob se zácpou
velmi často chybí.
Nemůže střevní obsah při delším
intervalu mezi stolicemi člověku uškodit?
Řada lidí má ještě dnes zcela mylnou
představu, že nechodí-li pravidelně každý den
na stolici, je jejich organismus zaplavován
nejrůznějšími jedy vznikajícími při trávení ve střevě.
Již před mnoha lety bylo se vší jistotou prokázáno, že
za normálních okolností tvoří sliznice tlustého střeva
poměrně účinnou bariéru, kterou se do organismu člověka
nemůže dostat větší množství škodlivin. Existují určité
stavy, např. záněty střevní sliznice, kdy skutečně
ke vstřebávání škodlivin dochází. Jedná se ale o závažná
onemocnění, kde se na vstřebávání látek ze střevního
obsahu podílí mnoho složitých mechanismů a faktorů.
Jak častá je zácpa?
Údaje o výskytu zácpy jsou poměrně
nepřesné, protože záleží na její přesné definici.
Nicméně udává se, že kolem 30 % populace má vleklé nebo
občasné poruchy vyprazdňování.
Velmi malé děti stolici někdy zadržují, aby
se vyhnuly nepopulárnímu sezení na nočníku.
Pro rozvoj správného defekačního (kakacího) režimu proto
doporučujeme, aby si děti zvykaly na nočník již
v kojeneckém věku - mamince na klíně. Většinou lze
vystihnout správnou denní dobu, to znamená dobu, kdy
se dítě obvykle vyprazdňuje. V případě úspěchu
okázalá pochvala povzbudí k dalším výkonům.
Velký význam pro pravidelnou stolici má pitný režim.
Podle věku by děti měly vypít 1 až 2 litry
tekutin denně. Vhodné jsou ovocné šťávy,
ovocné čaje, minerální vody. Není vhodný silný černý
čaj.
Nevhodná (nejen s ohledem na zácpu) je čokoláda, kakao,
různé sladkosti, piškoty a větší množství bílého pečiva.
Doporučujeme naopak potraviny s vysokým obsahem
vlákniny - ovesné vločky, pohanku, kukuřici,
celozrnné pečivo, rýži natural, neomezené množství
syrové zeleniny a ovoce (švestky, hrušky, hrozny),
ovocné kompoty.
Pokud uvedená doporučení nestačí, doporučujeme
následující postup: ráno ihned po probuzení
vypít nalačno 2 dl vlažné vody. Je možno ji ochutit
trochou džusu nebo sirupem. Za 30 minut poté
posnídat. Ihned po snídani zavést do konečníku
glycerinový čípek. Za 15 minut poté se posadit na záchod
(nočník). Břišní lis podpoříme podložkou pod nohama.
Glycerinové čípky jsou v lékárně k dostání
bez receptu. Lze je použít (dělené nožem)
od nejútlejšího věku.
Regulax a čaj z listů senny je až pro starší školáky
a dospělé. Od batolecího věku má příznivý účinek
Nutridrink, který je k dostání v lékárnách. Také Actimel
přispívá ke správnému trávení.
Kojenci živení výborně stravitelným mateřským mlékem
mohou mít fyziologicky (normálně) stolici jen jedenkrát
za týden, a o zácpu se nejedná. Tuhou stolici mívají
spíše děti nekojené. U nich může být řešením mléko Omneo
či Nutrillon Pepti. Pokud všechna tato doporučení
selhávají, je na čase obrátit se na lékaře.